BLOG


Januari 2019.

Do the detox

 

Ik begin 2019 met een persoonlijk doel, iets wat ik graag met jullie wil delen. 

In deze blog vertel ik 3 dagen lang wat mijn ervaringen zijn met de detox kuur van The Happiness café.

 

Waarom een detox kuur?

 

Afgelopen jaar merkte ik dat mijn energie level op sommige momenten erg laag was,

en dat mijn slaap ritme en emotionele welzijn in een hele lange achtbaan zaten.

Ik zat niet echt lekker in mijn vel, en wist niet wat ik met mezelf aan moest.

Gezond en gebalanceerd eten heb ik als kind geleerd van mijn moeder,

maar toch protesteert mijn lichaam tegen mijn drukke werk schema, veel sporten en sociale activiteiten. 

 

In de zomer van 2018 kreeg ik een blessure aan mijn knie en heup.

Waarschijnlijk deels door overbelasting en te weinig rust, maar na veel bezoekjes aan mijn fysiotherapeute kreeg ik het advies

om toch maar eensnaar een osteopaat te gaan om wat uitgebreider te laten onderzoeken wat er aan de hand is. 

 

De osteopaat kon na de eerste behandeling nog niet duidelijk vertellen wat er aan de hand was met mijn heup,

maar vertelde me wel dat mijn onderrug helemaal stijf was, en vast zat met spanning.

Een reden daarvoor was dat mijn organen flink in de knoop zaten.

Ik heb inderdaad vaak last van spanning in mijn rug en schouders,

zeurende pijn aan de zijkanten van mijn onderrug (nieren) en mijn maag is vaak hard en gevoelig.

Maar ik dacht eigenlijk altijd dat dat kwam door de hoeveelheid dans en sport in de week.

 

Dat bericht zette me toch wel aan het denken..

wat moet ik veranderen aan mijn dieet en dagelijkse ritme waardoor mijn organen weer kunnen ontspannen,

en mijn body&mind weer in balans staan.

 

Na wat research heb ik besloten om 2019 te beginnen met een detox kuur.

Niet om af te vallen, maar om de gifstoffen uit mijn lichaam te halen, en hopelijk brengt het ook veel goeds voor mijn energielevel en gemoedstoestand.

Het is voor mij de eerste keer dat ik zoiets doe, en ik ben erg benieuwd naar het effect.

 

Lees hieronder verder hoe ik de 3-daagse kuur ervaar!


Detox dag 1


De dag van te voren kon ik de sapjes ophalen bij The Happiness café, Hopsakee met volle moed en 2 tassen vol sapjes en thee op de fiets naar huis.

 

Het aller eerste sapje was donkerblauw/zwart en een beetje waterig, ik vermoed met blauwe bes, citroen en iets van houtskool? Helaas stonden de ingrediënten niet op de eerste fles. Ik dronk hem op met een grote kop thee erbij, het ging prima! Ik moest die dag naar Amersfoort rijden voor een foto shoot, dus ik had alle sapjes voor de middag meegenomen en voor de zekerheid een paar amandelen en een groene appel. (Je mag als cheat moment een groene appel pakken of een paar amandelen.)

 

Ik had een schema gemaakt waarin ik iedere 2,5 uur een sapje zou nemen zodat ik het goed bij kon houden. Sapje 1 t/m 4 gingen allemaal prima, ik had nog steeds veel energie en totaal geen honger met puur alleen sap en thee / water op. Terug in de auto naar Eindhoven kwam het eerste moment omhoog dat ik zin had om op voedsel te kauwen ipv alleen te drinken. Dit kwam vooral omdat je langs de snelweg om de haverklap een Mac Donalds of tankstation langs ziet komen en je toch rond een uur of 6 zin krijgt in een avond maaltijd.

Eenmaal thuis nam ik sapje 5, en zette ik die avond door om tijdens het borrelen van mij vriendinnen netjes bij de thee en sapjes te blijven. Ik verbaasde me die avond in bed dat ik zo vol kon zitten van alleen sapjes. Ik had de hele dag geen honger gevoel gehad, en zelfs de helft van sapje 6 laten staan omdat ik gewoon helemaal vol zat.

Er zit per sapje natuurlijk erg veel groente en fruit in waardoor het voor mij in ieder geval hele maaltijden waren.

 

Tot zover een goed begin, en met een goed gevoel naar bed!

 

Detox dag 2


Dag 2 begon iets minder prettig.. Na ongeveer 4x s'nachts wakker worden omdat ik zo nodig moest plassen werd ik om 07:00 wakker met een super misselijk gevoel. Net niet tegen het overgeven aan, maar toch erg vervelend. Gelukkig kon ik nog een beetje verder slapen, en ging het gevoel een beetje weg.

Ik stond op pakte een kop detox thee en daar was mijn eerste cheat momentje... Ik kon even geen sapje wegkrijgen dus heb een groene appel gegeten als ontbijt, en daarna pas het 1e sapje gedronken.

Ik bedacht me dat ik de eerste dag door de foto shoot natuurlijk totaal geen rust heb genomen, dus dat ik daarom misschien niet zo lekker was. De 2e dag heb ik meer rust momentjes ingepland, en dat beviel mij beter!

Sapje #2 was the Green Machine, erg lekker en geeft een fris en energiek gevoel door de boerenkool, spinazie en groene appel. Op de helft van dag 2 had ik ineens veel behoefte in een warme maaltijd, al was het maar een groente soepje, maar dat geeft dan toch wat afwisseling met de koude juices. In sapje #5 The winterboost zat wel zoete aardappel dus dat gaf een kleine bite voor het avond eten.

Ook wordt je in het weekend natuurlijk meer verleid door andere die wel een chipje pakken of ergens gaan uiteten. Toen mijn vriend en ik terug kwamen van een klein drankje (Lees biertje voor hem theetje voor mij op de zaterdagavond 22:30) stond er bij hem thuis een grote borrelplank op tafel met nootjes en andere lekkere dingen. Dat is wel een flink besef moment dat je het echt voor jezelf moet doen. Als de rest lekker kan snacken zit jij aan je 6e sapje maar gelukkig is het voor een goed doel.

Het idee dat ik dit maar 3 dagen hoef te doen van mijzelf geeft wel doorzetting op zulke momenten. 

 

Tot zover dag 2. Het begon wat wankel bij mij met veel misselijkheid, maar door de dag heen met meer rust momenten ging het me prima af.

 

Detox dag 3


POWER!

Ik werd wakker met ontzettend veel energie! Na een goede nachtrust van 9,5 uur voelde ik me helemaal top!

Hop het bed uit en naar beneden voor het eerste sapje van de laatste detox dag.

Wat me de 3e dag erg opviel was dat mijn huid zo ontzettend zacht was! Je ziet (waarschijnlijk door zoveel hydratatie) dat je huid gaat glanzen, en het eerste teken van resultaat geeft natuurlijk veel motivatie om de 3e dag goed af te sluiten.

Wat ik de laatste dag wel moeilijk vond is dat je 3 dagen precies dezelfde sapjes drinkt. Je weet dus precies wat er gaat komen of je het lekker vindt of niet.

Rond etenstijd kwamen de sapjes voor mijn gevoel mijn neus uit en hield de gedachte 'Het einde is in zicht' me rustig. Ik fantaseerde al stiekem over een verse salade of soep die ik de dag erop zou gaan maken.

 

Ik verbaas me wederom aan het eind van de dag dat mijn lichaam op rustige dagen prima kan functioneren met alleen fruit en groente sappen, en dat ik geen minuut in de 3 dagen tijd honger heb gehad!

 

 

 

 

 

 



The days after

 

Na mijn detox ben ik weer heel rustig aan opbouwen zoals ze mij hadden aangeraden.

De eerste dag alleen groente fruit en smoothies. Dag 2 weer rijst, crackers en eitjes toegevoegd, en de 3e dag na de detox pas weer vis / vlees.

 

Voel je nu verschil?

 

Ik heb de eerste 3 dagen wel veel meer energie gehad dan voorheen!

Er was meer rust in mijn lichaam, waardoor er plek vrijkwam voor vrolijke energie!

Ik voelde me blij, had een let's go for it mentaliteit en mijn lichaam (voornamelijk mijn maag) voelde een heel stuk zachter dus meer ontspannen.

 

Raad ik het aan?

 

Jazeker, ik denk dat het voor iedereen goed en haalbaar is om minimaal 3 dagen te detoxen.

Het gaf mij een schoon en energiek gevoel, en ergens voelt het ook als een doel behalen.

Het is toch even afwachten of je een detox kuur vol gaat houden,

maar met een fijne support van vrienden en familie, een duidelijk doel voor ogen waarom je een detox wil doen,

en een klein beetje doorzettingsvermogen kom je er zeker door heen!

 

 


Let's raise the barre


BEYOND//BALLET

Odile Wyers

info.beyondballet@gmail.com

Tel: (+31) 638164714

 

Locatie

CKE

Pastoor Petersstraat 180

5612 LW Eindhoven

 

Social Media:

Volg Beyond//Ballet nu op Facebook en Instagram!